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产后奶水少:牛奶煮花生下奶吗?.doc

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产后奶水少:牛奶煮花生下奶吗?

母乳是对宝宝和妈妈都好的哺乳方式,所以新妈妈都 希望自己能够尽早下奶。有人会问,牛奶煮花生下奶吗 ?小 编可以告诉大家,牛奶煮花生是可以下奶的。我们今天来学 一下牛奶煮花生的做法吧! 1、花生 30 粒左右,用的是红皮生花生米,放进热水里 泡一下就可以立即轻松去皮;银耳一小朵,泡软后洗净;牛奶 一袋,冰糖适量;麦片 2 小匙,银耳和麦片随意加点就可以。 2、取来搅拌机,放入去皮的花生仁,泡软洗好的银耳, 燕麦片,再倒入 225 毫升的清水,就是一袋牛奶的量,然后搅 打成乳白色的花生汁,不必过虑,如果想口感更加细腻些,可 以过滤一次,过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去。 3、取汤锅,把搅拌机里的花生汁倒进去,中小火加热, 把花生汁煮开,加入冰糖再略煮一下,最后加入一袋牛奶,搅 匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了,很好喝的。 大概就是两袋牛奶的量,你可以根据你的需要随意调整用量。 花生蛋白质中含有丰富的人体必需的 8 种氨基酸。花 生奶不含胆固醇,而亚油酸、花生四烯酸含量很高,经常饮用 具有促进发育、维护健康的良好作用。所以中国古代花生就 有“长生果”之美誉。妈妈们可以多多食用,以促进产后恢 复。

花生还能怎么吃 1、花生含有丰富的蛋白质,花生炖猪蹄(不怕油腻的 话用五花肉效果更佳)、排骨花生汤等都是不错的催奶菜肴, 有利于产妇产后恢复。 2、家里有豆浆机的话,还可以打成花生糊或者花生芝 麻糊,效果也很好,每次喂奶前喝一碗,效果是很明显的。 3、不只是花生,豆类都可以促进乳汁分泌,不过用黄 豆的话比较寒凉,每次不要吃太多,需要搭配其他食物一起 吃。 4. 花生和猪放锅里炖汤 , 少放一点盐 , 很是下奶 , 很快 就是奶涨的感觉。




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